Сохраняем фигуру в праздничные дни

kak-sohranit-figuru-v-prazdnichnyj-period

Совсем скоро начнется праздничная суматоха: магазины наполнятся очередями, дома окутаются ароматом ели, а подарки будут надежно спрятаны. Хозяйки начнут искать все новые и новые уникальные рецепты, способные удивить долгожданных гостей. Как же хочется поразить всех на празднике! Уже принято считать, что после пышных застолий, организм непременно набирает пару лишних килограмм. Но если придерживаться легких рекомендации, неприятных последствий можно избежать.

Девиз – пробовать можно все! На праздничном столе можно найти самые разнообразные блюда: салаты, заливное, горячие блюда, несколько десертов и закусок. Мало, кто удержится от соблазна, и весь вечер будет есть одни овощи. Только без паники! Разрешается попробовать любое блюдо, но только уменьшив порцию. Если съесть 30-40 г самого калорийного салата, вреда он не принесет. Тем более. что после дегустации можно поблагодарить хозяйку и пуститься в пляс. Тогда лишние килограммы точно не окажутся на талии.

kak-sohranit-figuru-v-prazdnichnyj-period-4

Наслаждайтесь вкусом. Не стоит сразу набрасываться на еду и уничтожать ее за пару секунд. Жуйте медленно, почувствуйте вкус блюда, постарайтесь догадаться, что именно там использовалось. Возможно, рецепт настолько поразит, что захочется взять его у хозяйки. Не спешите, когда жуете, ешьте небольшими порциями. В таком случае сигнал о сытости дойдет до мозга быстрее и риск переесть будет практически равен нулю.

kak-sohranit-figuru-v-prazdnichnyj-period-2

Уделите время десертам. Попробуйте небольшой кусочек запретного блюда, примерно 30 г, и отправляйтесь танцевать. Активные движения не позволят осесть десерту на боках. После перерыва, можно снова попробовать, какой-нибудь новый десерт. Таким образом, вечер будет проводиться не только за столом, но и в приятной компании под любимые мелодии

Разнообразие. Хозяйкам вечера стоит провести небольшой эксперимент на кухне. Замените привычный майонез соусом из йогурта. В кисломолочный продукт добавляется лимонный сок, соль и перец. Такая заправка прекрасно подойдет к овощам и значительно снизит калорийность блюда. В дополнение к любимым салатам («оливье», «селедка под шубой», «подсолнух») можно добавить блюда из свежих овощей. Они обладают незначительной калорийностью и помогут разбавить праздничный стол. В качестве десерта, можно подать гостям домашние сладости на основе желатина (панна-кота, чизкейк, желе с ягодами). Гостей порадует, что такие блюда являются очень легкими и безопасными для фигуры.

kak-sohranit-figuru-v-prazdnichnyj-period-3

Во время праздничного ужина наслаждайтесь едой, беседуйте с гостями, танцуйтесь и веселитесь. В конце концов, только во время торжеств можно расслабиться и позволить себе немного лишнего.

Видео: